Před 25 lety se můj syn a moje dcera konečně dočkali. Tak dlouho mě prosili, abych přestal kouřit, až jsem se nakonec rozhodl s kouřením přes noc přestat. Den předtím jsem znovu kouřil tři krabičky denně, ale další den nula. Pořád se mi občas zdá sen, ve kterém podlehnu pokušení si jeden zapálit, ale vím, že se to už nebude opakovat.

kouření

Kouření – Zdroj: spm

Dobré důvody, proč přestat kouřit

Podle statistik  způsobuje kouření 20 % úmrtí na rakovinu a onemocnění dýchacího systému nebo téměř 9 % všech úmrtí. 40 % kuřáků umírá před dosažením důchodového věku.

Avšak vše, co se o těchto předčasných úmrtích říká, nechává mnoho mladých lidí lhostejnými, když si zapálí svou první cigaretu, a mnoho dospělých není schopen přestat kouřit – věřit, že nebezpečí kouření se jim zdá mimořádně vzdálené.

Rád proto upozorňuji kuřáky ve svém okolí, že tento zvyk zasahuje muže mezi nohy a ženu do obličeje. Pochopil jste mě správně: kouření poškozuje krevní cévy, které zásobují penis krví, takže muži, kteří kouří, jsou více ohroženi impotenci. Kouření u žen také poškozuje obličejové kapiláry. To je důvod, proč mají kuřáci obvykle vrásky o roky dříve než nekuřáci. (I u mužů způsobuje kouření brzký výskyt vrásek na obličeji, ale ráda vybírám tvrdší příklady pro obě pohlaví…)

Byliny na záchranu kouření

Když jsem se zbavil tabáku  , ještě jsem toho o bylinné medicíně moc nevěděl. Kdybych měl dnes přestat kouřit, zavolal bych na pomoc řadu bylinek.

lékořice

Lékořice – Zdroj: spm

Lékořice (Glycyrrhiza glabra). 

Aniž bych byl v této oblasti příliš znalý, mám intuici, že lékořice by měla být užitečná při odvykání kouření. Slyšel jsem také různé povzbudivé příběhy o bývalých kuřácích, kteří úspěšně přestali užívat lékořici. Jaký by mohl být způsob jeho působení? Kořen lékořice náhodou vypadá jako starý scvrklý doutníček. Kousek kořene lékořice můžete mít po ruce a cucat ho místo zapalování cigarety. Domnívám se, že účinnost této rostliny je dána tím, že uspokojuje potřebu ústního vjemu sdílenou všemi, kteří se bez cigaret neobejdou. To je lék, který bych klidně vyzkoušel, kdybych byl ještě kuřák.

Uvědomte si, že lékořice a její výtažky nepředstavují žádné nebezpečí, pokud jsou konzumovaná množství mírná – až tři šálky bylinného čaje denně nebo tak nějak, ale požívání lékořice po dlouhou dobu (více než šest týdnů) nebo v příliš velkém množství může způsobit různé příznaky, jako je bolest hlavy, letargie, zadržování vody a sodíku, nadměrná ztráta draslíku a vysoký krevní tlak.

růžový jetel

Červený jetel – Zdroj: spm

Jetel červený (Trifolium pratense).

Před několika lety mi zavolal obchodník, že chce získat 50 tun červeného jetele. Ten měl sloužit jako hlavní složka při výrobě náhražky žvýkacího tabáku, kterou zamýšlel uvést na trh. Směs by byla prezentována v kovové krabičce jako skutečný tabák.

Toto volání mě oslovilo právě tehdy, když jsem právě objevil důvod, proč se jetel luční těší odvěké pověsti jako preventivní prostředek proti rakovině. Rakovinové nádory skutečně nemohou růst bez přívodu krve. Vydávají proto biochemické signály, aby v sobě stimulovaly tvorbu krevních cév. Tento proces se odborně nazývá angiogeneze.

Několik známých vědců v oboru onkologie hledá způsoby, jak zabránit vzniku těchto nových krevních cév, což by vedlo k tomu, že by nádory zmizely. Ukazuje se však, že genistein, komplexní látka s antiangiogenním účinkem, je jednou z chemických složek jetele červeného.

Uvítal jsem proto výzvu tohoto obchodníka, který hledal tuto rostlinu. Nahrazením žvýkacího tabáku náhražkou bez tabáku by zabránil rakovině úst a jazyka, která se vyskytuje u žvýkaček tabáku. Navíc tím, že by si jako náhradu tabáku zvolil červený jetel, zvýšil by účinnost svého léku, který by tak měl navíc antiangiogenní aktivitu.

Nevím, co se stalo s žvýkací směsí bez tabáku. Lidé, kteří chtějí přestat kouřit, mohou žvýkat čerstvé květy červeného jetele (můžete jej přidat i do zeleninových pokrmů) nebo jakoukoli jinou potravinu obsahující genistein, jako jsou některé hrášky, arašídy nebo sójové boby. Takové občerstvení by pomohlo uspokojit potřebu orálního vjemu, který pociťuje mnoho kuřáků a bývalých kuřáků . Kromě toho by genistein obsažený v těchto typech potravin napadl všechny vznikající nádory.

Pokud máte potíže s odvykáním kouření, zvažte, zda si zvyknete pít čaj z červeného jetele každý den. Zdálo by se, že jde o ochranné opatření.

organická mrkev

Mrkev – Zdroj: spm

Mrkev (Daucus carota). 

Když jsem sám přestal kouřit, mrkev mi pomohla. Pamatuji si, jak jel do kanceláře a žvýkal mrkev nebo dvě místo cigarety.

Vybrala jsem si tehdy mrkev, protože ji mám ráda. Nyní víme, že karotenoidy, příbuzní vitaminu A, které jim dodávají ten krásný oranžový odstín, také pomáhají předcházet rakovině, zvláště pokud karotenoidy pocházejí ze skutečné mrkve nebo jiných plnohodnotných potravin, nikoli z kapslí. (Obecně řečeno, pokaždé, když izolujete prospěšnou chemikálii – to znamená, že ji oddělíte od celého jejího kontextu – připravíte se zároveň o řadu dalších potenciálně prospěšných chemikálií. ) Pokud cigaretu považujeme za jakousi karcinogenní tyčinku, můžeme také popsat mrkev jako protirakovinnou tyčinku. Navíc tato definice platí pro veškeré ovoce a zeleninu. Výzkum na této úrovni je jednomyslný a formální: čím více ovoce a zeleniny lidé jedí, tím menší je pravděpodobnost, že onemocní hlavními typy rakoviny, včetně rakoviny plic. Proto, i když nejste schopni přestat kouřit, pokračujte v jezení mrkve.

Lék na bázi „žlutého kořene“

Jednoho dne jsem navštívil autentickou tradiční bylinkářku. Když jsem se blížil k jeho domu, potěšilo mě, že jsem viděl svazky xanthorrhiza (Xanthorrhiza Simplicissimus), které vypadaly jako sbírka nažloutlých hůlek. Starý muž o nich šílel a říkal, že jsou to nejlepší bylinné tonikum, jaké znal. Považoval to za nanejvýš účinné při léčbě toho, co nazýval kýlou prvního stadia, čímž měl pravděpodobně na mysli hiátovou kýlu nebo pálení žáhy v důsledku toho druhého. Nakonec dodal a strčil si do úst kousek hořkého kořene: “xanthorrhiza je opravdu dobrá, když chcete přestat kouřit.”

V současné době nemáme žádné vědecké důkazy na podporu toho, že tato bylina může pomoci kuřákům přestat kouřit. Když však slyším staromódní bylinkářku doporučovat takový lék, rada nepadá. Ostatně obhajováním xanthorhizy neměl co získat. Když tvrdil, že díky této rostlině pomohl mnoha lidem přestat kouřit, vzal jsem ho za slovo. Zkoušet to asi nehrozí. Rostlinu můžete vylouhovat a pít jako bylinkový čaj nebo její hořké kořeny žvýkat jako kořeny lékořice. Kromě toho může také dobře zabránit vzniku dutin