Zdravý koláč z cizrny
Suroviny
Cesto
400 g
zavařovaná cizrna
2 kusy
jablko
40 g
hladká špaldová mouka
30 g
vanilkový protein (nebo mouka)
15 g
mleté vlašské ořechy
3 kusy
vejce
50 ml
mléko
20 g
arašídové máslo
2 lžičky
prášek do pečiva
2 lžičky
skořice
špetka
badián a muškátový ořech
Postup receptu
- Z bílků vyšleháme tuhý sníh. Jablka očistíme. Cizrnu propláchneme a rozmixujeme spolu s jedním jablkem. Druhé jablko nastrouháme hrubě.
- V míse smícháme rozmixovanou cizrnu, jablka, žloutky, arašídové máslo, mléko a prošleháme. Přimícháme suché ingredience. Nakonec vmícháme sníh z bílků.