Jak to máte se snídaní? Že ji často nestíháte, a přitom by vám něco teplého do břicha po ránu bodlo? V tom případě je mugcake skvělá volba pro vás 😉

Na 1 hrnek o obsahu 250ml (což je porce, ze které se najíte i s dítětem):

  • 60g ovesných vloček
  • 20g strouhaného kokosu
  • 10g kakaa
  • 1 vejce
  • 2 lžíce datlového sirupu (nebo medu či jiného sladidla)
  • 10g kokosového oleje
  • 5 lžic mléka (nebo vody)

Do hrnku nasypte vločky, kokos, kakao a promíchejte. Poté do sypké směsi rozklepněte jedno vejce, přidejte datlový sirup, kokosový olej a mléko. Ještě jednou pořádně promíchejte. Teď už stačí jen tři minuty v mikrovlnné troubě na střední výkon a můžete mlsat 🙂

IMG_9551 (1)

Dětská specifika:

Důvodem pro toto věkové zařazení je kokos a kakao – obojí je alergenem a doporučuje se od 2 – 3 let.
Pozor také na větší množství ovesných vloček, které se menším dětem mohou špatně trávit. Schopnost si s takovými potravinami poradit však závisí také na stravovacích zvyklostech a dá se postupně naučit.