Jablečný štrúdl. Všichni ho mají rádi! A když ho milujete, ale nemáte čas se s ním motat, uděláte si ho do hrnku 😉

NA 2 MALÉ HRNÍČKY NEBO 1 VELKÝ:

  • 50g ovesných vloček
  • 30g vlašských ořechů
  • 1 jablko
  • 10g kokosového oleje
  • 1 vejce
  • 1 lžíce rozinek
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • špetka skořice

V hrníčku nebo misce smíchejte vločky s nahrubo nasekanými ořechy, kokosovým olejem, vajíčkem, rozinkami, skořicí a nahrubo nastrouhaným jablkem. Dobře promíchejte a dejte do mikrovlnné trouby na 2 – 3 minuty na střední výkon. Po vytažení z mikrovlnky můžete rovnou teplé konzumovat.

IMG_3950 (1)

Dětská specifika:

Základ receptu – tedy vločky, jablko a rozinky se hodí pro děti od cca třičtvrtě roku věku.
Ořechy jsou tabulkově doporučovány od 2 – 3 let, pro mladší děti tedy doporučuji vynechat.
Pro děti do roka použijte pouze žloutek, bílek se nedoporučuje kvůli většímu množství bílkovin, které zatěžují ledviny. Do správné konzistence, která by vám mohla s absencí bílku chybět, si můžete pomoci trošku větším množstvím oleje nebo troškou vody či jogurtu nebo kefíru.