Vynikající dezert plný zdravých tuků, navíc bez použití jakéhokoliv sladidla, a přesto strašně moc mňam! 🙂

Na 2 porce:

  • 1 avokádo
  • 1 banán
  • 50g kešu ořechů
  • 100ml mléka (lze i rostlinné)
  • 1 lžíce kakaa

Měkké avokádo rozpulte, odstraňte pecku a lžící vydlabejte. Dejte do mixeru, stejně jako na kousky nakrájený banán, kešu ořechy, kakao a mléko. Rozmixujte na hladký krém. Naservírujte do dezertních mističek a dozdobte dle libosti.

Dětská specifika:

Ořechy jsou pro svou horší stravitelnost a náchylnost k plísním a žluknutí doporučovány pro děti od 2 – 3 let.
Taktéž kakao je doporučováno od 2 – 3 let.
Kravské mléko v nepřevařené podobě taktéž od 2 – 3 let, lze ho ale bez problému nahradit rostlinným.
Naopak avokádo je možné dopřát dětem již od 6 měsíců a jedná se o velmi zdravou potravinu s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro fungování a rozvoj mozku.